Menu Sehat Untuk Memenuhi Kebutuhan Karbohidrat Saat Puasa

Karbohidrat sehat ( kompleks ) sangat diperlukan oleh tubuh kita, apalagi bagi Anda yang sedang menjalankan program puasa. Dengan mengetahui apa saja sumber karbohidrat yang baik dan memasukkannya kedalam menu sehat makan Anda, maka Anda akan bisa memiliki tubuh yang lebih bugar pada saat berpuasa.


Menu makanan sehat yang bersumber dari karbohidrat kompleks memiliki keunggulan karena lebih lama dicerna tubuh, sehingga memberikan energi yang lebih lama untuk tubuh Anda. Pada saat sahur sangat baik untuk mengkonsumsi makanan ini, karena saat harus menahan rasa lapar selama 10-14 jam ketika berpuasa, tubuh Anda memerlukan pasokan nutrisi yang lambat cerna, bukan makanan yang cepat dicerna.

Makanan tipe ini, bisa bertahan ditubuh Anda hingga delapan jam. Sementara makanan yang berada dalam kategori cepat cerna ( karbohidrat simple ) hanya akan bertahan sekitar 3-4 jam.
Beberapa jenis makanan yang merupakan sumber dari karbohidrat yang sehat, adalah:
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...